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ベジタリアンと口内炎

一昨日できた口内炎
まだ治らない。
ベジ生活始めて3週間。
ビタミンBが不足してるのかなぁ~

ベジタリアンヴィーガンの人はみんなサプリメントで補ってるのかな?

今まで(ベジライフ始める前まで)なるべく食事で栄養とって、サプリメントには頼らないようにしてたのにな。

うーん、ちょっと栄養学も勉強しなきゃ。。